Công dụng của nho khô
Lợi ích của nho khô. Nho khô làm đẹp cho phụ nữ. Làm đẹp cho phụ nữ bằng nho khô. Công dụng của nho khô. Công dụng từ nho khô. Nho khô ngăn ngừa thiếu máu...
Là con gái có bạn nào không thích ăn vặt không ạ?! Chắc hẳn là không. Tớ một tín đồ của ăn vặt luôn ạ. Và món tớ đặc biệt thích là nho khô các bạn ạ. Thích lắm luôn ạ, hôm trước có người hỏi em ăn nhiều vậy không sợ bị gì ak?! Về quyết tâm tra thông tin về nho khô. Thật bất ngờ vì bản thân thích ăn nho khô nhưng không nghĩ nho khô có nhiều lợi ích như vậy ạ. Nên hôm nay tớ chia sẻ với mọi người những lợi ích tuyệt vời của nho khô mọi người tham khảo nhé!
Nho khô là món ăn vặt khoái khẩu của rất nhiều người vì có vị ngọt mềm, không chỉ vậy nó còn chứa hàm lượng cao các dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nho khô có chứa hàm lượng cao vitamin B, C, acid folic và nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe.
Ăn nho khô giúp ngừa táo bón, thiếu máu, rối loạn chức năng tình dục. Nho khô là một loại thực phẩm thay thế lành mạnh hơn cả chocolate và bánh kẹo.
Nho khô có sẵn quanh năm, bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu, nó mang giá trị dinh dưỡng cao và nhiều đặc tính chữa bệnh. Các glucose và fructose có trong nho làm tăng năng lượng của bạn, tốt cho da, tóc. Đồng thời có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm táo bón, ngăn ngừa thiếu máu…
Sau đây là những lợi ích tuyệt vời của nho khô mà bạn nên biết:
Ngăn ngừa thiếu máu
Theo Boldsky, sắt, vitamin B tổng hợp và các chất khoáng có trong nho khô sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sản xuất hồng huyết cầu trong máu. Bên cạnh đó, ăn nho khô còn thúc đẩy quá trình đông máu, giúp các vết thương mau lành hơn.
Loại bỏ cholesterol xấu
Nho đen khô không chứa cholesterol. Chúng có khả năng loại bỏ cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho những người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp.
Ngăn ngừa loãng xương
Hậu quả của việc thiếu canxi trong cơ thể là bạn sẽ dễ bị loãng xương và các bệnh về xương khớp. Hàm lượng canxi khá cao có trong nho khô đóng góp một phần không nhỏ trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của xương.
Ăn nho khô giảm táo bón
Nhờ có chứa hàm lượng chất xơ cao, việc sử dụng nho khô mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón cũng như loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.
Quản lý cân nặng
Đây có thể là lợi ích nổi tiếng nhất khi nói đến lợi ích sức khỏe của nho khô. Đối với những người đang quản lý trọng lượng, nho khô là một giải pháp tốt. Nho khô rất giàu glucose và fructose; do đó cung cấp rất nhiều năng lượng. Chúng có thể giúp người ăn tăng cân mà không làm tăng nồng độ cholesterol.
Mặt khác, khi tiêu thụ ở tỷ lệ thích hợp, kết hợp với tập thể dục, nho có thể trợ giúp trong việc giảm cân. Nho khô giàu chất xơ có thể giữ cho bạn no lâu.
Ngừa nhiễm trùng
Khi nói đến lợi ích của nho khô, một trong những lợi ích nhất ít được biết đến của nho khô là điều trị nhiễm trùng. Nó chứa dinh dưỡng thực vật polyphenolic, chất chống oxy hóa chống viêm nên có tính chất kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm giảm nguy cơ sốt. Do đó, ăn vài quả nho khô mỗi ngày có thể giúp bạn ngừa một số bệnh liên quan nhiễm trùng.
Giảm acid
Hàm lượng lớn của kali và magiê có trong thực phẩm này sẽ làm giảm đáng kể nồng độ acid và ngăn ngừa sỏi thận, cũng như các bệnh tim mạch.
Tốt cho mắt
Polyphenol và chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng thực vật có trong nho khô có công dụng ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương cho mắt, giúp bạn ngăn ngừa được các triệu chứng như: thoái hóa hoàng điểm và rối loạn thị giác. Vì vậy, nho khô được coi là một trong những thực phẩm có lợi cho đôi mắt.
Chăm sóc răng chắc khỏe
Nho khô được công nhận là có tác dụng bảo vệ răng chắc khỏe, chống lại tình trạng đau nhức và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả nhờ có chứa acid oleanolic. Acid này làm hạn chế quá trình tăng trưởng của một loại vi khuẩn có thể gây sâu răng và một loại vi khuẩn khác gây bệnh nướu. Đồng thời có thể ngăn chặn hoạt động của các vi khuẩn bám trên bề mặt, từ đó hạn chế sự hình thành bựa răng.Bên cạnh đó, canxi trong nó cũng giúp răng chắc khỏe đồng thời giúp bạn phòng bệnh viêm nướu và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng.
Ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục
Nho khô chứa một loại acid amin có tên gọi là acginin, có tác dụng ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục cho phái mạnh rất hiệu quả.
Da đẹp
Chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, nho khô có thể hữu ích trong việc duy trì làn da sáng và khỏe mạnh. Chúng bao gồm resveratrol - chất chống oxy hóa mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa da. Tiêu thụ nho khô sẽ giúp bạn làm sạch máu bằng cách loại bỏ các tế bào màu đen và độc hại, và cải thiện sự hình thành hồng cầu bằng cách cung cấp oxy cho da. Các thuộc tính lọc máu của loại quả này giúp cho làn da rạng rỡ, sạch, và đẹp.
Tóc khỏe
Khi nói đến lợi ích của nho khô, lợi ích cho vẻ đẹp không thể bỏ qua của nho khô là nó có chứa hàm lượng vitamin B phức tạp, sắt, kali, và chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho tóc của bạn sáng bóng, khỏe mạnh, và nuôi dưỡng tóc. Nếu tiêu thụ nho khô thường xuyên, bạn có thể giảm rụng tóc và ngăn ngừa chứng hói đầu.
Có quá nhiều lợi ích từ một quả nho khô trông có vẻ nhăn nhúm, xấu xí phải không ạ. Mỗi ngày hãy thưởng thức vài trái nho khô nhé các bạn.
Bài viết được viết và thực hiện bởi Bít Tuốt tại bittuotblog.blogspot.com.
No comments:
Post a Comment